Neem een moment voor jezelf en ervaar hoe de balans in je lichaam herstelt. Geniet van de kalmte terwijl je beter naar je lichaam leert luisteren. En voel hoe je vitaler door het leven gaat met meer kracht en flexibiliteit.
Onze Body & Mind lessen geven je niet alleen een ontspannen gevoel mee, maar ook meer kennis. Elke les biedt de mogelijkheid om je eigen lichaam beter te leren kennen vanuit verschillende aspecten.
Leer meer over de werking van je lichaam, verken de uitersten van je capaciteiten en kom meer te weten over de verschillende yogastijlen.
Onze Body & Mind Studio is een veilige haven om naar terug te keren voor je herstel en het waarborgen van je balans. Deze grote ruimte biedt de sereniteit om naar binnen te keren en naar je lichaam te luisteren.
Stap onze vredige ruimte binnen en vorm een sterkere band met jezelf met onze Body & Mind lessen.
De rode draad in al onze groepslessen is dat er aandacht is voor jouw individuele belangen. Na elke les nemen we de tijd om gezamenlijk ontspannen af te sluiten.
Vinyasa Yoga staat bekend als de meest atletische vorm van yoga. Elke beweging wordt geleid door je ademhaling terwijl je van houding wisselt.
De les is gericht op het opbouwen van je conditie, kracht, flexibiliteit en de juiste toepassing van je ademhaling.
Ashtanga Yoga bestaat uit een vaste reeks staande en zittende houdingen die je in harmonie met je ademhaling verricht.
Dit resulteert uiteindelijk in een dynamische meditatie, wat veel concentratie vergt. Je lichaam wordt krachtig, lenig en verbrandt calorieën.
Hatha Yoga is de klassieke en bekendste vorm van yoga. Je leert technieken om je lichaam beter te begrijpen, terwijl je de houdingen langer vasthoudt om ze verder te verfijnen.
Deze les legt de nadruk op de basisprincipes van yoga en helpt je een stevige fundering op te bouwen.
De Yin Yang Yoga les combineert twee verschillende yogastijlen in één sessie.
Het passief vasthouden van verschillende houdingen (Yin) wordt gecombineerd met dynamische bewegingen en staande houdingen (Yang), wat zorgt voor een evenwichtige en complete ervaring.
Dit is een energieke yogales die je ongetwijfeld zal laten zweten, terwijl je plezier hebt door de muziek en de verschillende bewegingen. Deze muzikale les bestaat uit cardio, Pilates en Barre.
Je ontwikkelt door de oefeningen meer spierdefinitie in je boven- en onderlichaam.
Iyengar Yoga is een nauwkeurige vorm van yoga die gericht is op het verbeteren van je houding.
De houdingen houd je voor een langere tijd aan, zodat je postuur tot in detail verbeterd kan worden. Het is geschikt als je last hebt van nek/rugklachten. Het is een technische vorm van yoga.
Dit is een zachte vorm van yoga, waarbij zwaartekracht het meeste werk doet.
Gedurende de les zit of lig je in houdingen voor 2-4 minuten, ondersteund door verschillende props (dekens of blokken). Door het bewust langdurig aanhouden van posities, wordt je lichaam uitgenodigd om zichzelf te helen.
Breathing is een les die je helpt om te ontspannen en beter te slapen.
We oefenen verschillende technieken die je zenuwstelsel kalmeren. Je leert hoe jij je ademhaling op een betere manier toepast en de volle potentie van je longen gebruikt. Bewust ademhalen draagt bij aan de kwaliteit van je dagelijks leven.
Kom tot rust en ontspan met ademhalingsoefeningen en milde Yin stretchoefeningen.
Stretching & Breathing is de ideale les om even terug naar je basis te keren gedurende de (drukke) dag. Tijdens deze les neem je een moment om stil te staan en kun je met een frisse start door met je dagelijkse bezigheden.
Pilates is een kracht bevorderende les. De nadruk ligt op trage en beheerste bewegingen om slanke en sterke spieren op te bouwen, met name je buik- en rugspieren.
Tijdens deze les werk je op een effectieve manier aan je lichaamshouding, flexibiliteit en het voorkomen van blessures.
De rust na een les Rest & Reset, zal als een verademing voelen. Deze yogales brengt je in een staat dat tussen waken en slapen in verkeert.
Net zoals tijdens de diepe slaap, zal Rest & Reset je lichaam helpen bij het herstel van je lichaam. Dit komt door de vergelijkbare breingolven die worden aangewakkerd.
Vertraag het tempo met Slow & Gentle Flow. Tijdens deze yogales focussen we op doelbewuste bewegingen en milde stretches.
Met behulp van je ademhaling en verschillende mindfulness technieken verminderen we stress en verbinden we ons weer met ons lichaam.
Nederlands 
English (UK)